2024年4月18日

2024年4月18日(木)

〈training〉

1:55 60.92km up155m tss119

av196w np246w max854w

40-20を2本

1m41s av506w max854w

今日は午前中にサクッと練習。

刺激を入れるために40-20を2回だけ、ただしいつもの6本するよりも40秒のペースアップを全力に近い強度で。

高強度の練習も1週間のうちに何日か取り入れるようになって身体が慣れてきたので、この調子で更にボリュームも増やせるようにしていきたい。