2024年4月18日(木) 〈training〉 1:55 60.92km up155m tss119 av196w np246w max854w 40-20を2本 1m41s av506w max854w 今日は午前中にサクッと練習。 刺激を入れるために40-20を2回だけ、ただしいつもの6本するよりも40秒のペースアップを全力に近い強度で。…