2022年11月16日(水)〈training〉2:20 68.68km up750m tss97 10m走av315w av178bpm max185bpm av85rpm 今日から10分走を取り入れました。 まだ治療中のため、痛みと強度のバランスに気をつけながらですが、10分走が問題なく出来るようになると、練習の幅が広…