2022-11-18から1日間の記事一覧
2022年11月18日(金)〈training〉ローラー0:50 62tss 35m29sav308w av180bpm max193bpm av90rpm 今日はローラーでZwiftのレース。だいたい30分ぐらいになるレースを選び、ほぼ展開など関係なく、ひたすら300wぐらいで一定走。 やっと30分ある程度で走れるよう…
2022年11月18日(金)〈training〉ローラー0:50 62tss 35m29sav308w av180bpm max193bpm av90rpm 今日はローラーでZwiftのレース。だいたい30分ぐらいになるレースを選び、ほぼ展開など関係なく、ひたすら300wぐらいで一定走。 やっと30分ある程度で走れるよう…