2024年2月17日(土)
〈training〉
3:32 109.28km up667m tss193
av202w np236w max1126w
av129bpm max162bpm
今日は久しぶりに1人で練習。
回転数を高めに淡々と進めていき、終盤にスプリント練習を4本。
回転数を高く保てると足がパンパンになるという事が少なく、キツくなってから踏ん張りがきくのも、緩い下り坂でスピードを乗せるのも重いギアを踏むよりも今のギアで回転数を上げる方が自分としてはラクだと感じます。
明日も集中して走っていきます。
