2022年7月29日(金) 〈training〉 1:39 53.09km tss87 up356m av177w np237w max1047w av125bpm max169bpm av83rpm max132rpm今日は軽めの走行。平坦区間で何度かペースアップ。 ギアをかけて、指定した速度に達するまで上げていくやり方と、ギアを固定したま…