2023年1月11日(水)
〈training〉
チーム練習
3:05 93.24km up846m tss189
今日は新チームでの初チーム練習。
新年最初は状態の差があるため、走行時間短めで、状態に合わせてグループ分け。
チーム練習のため、内容はひみつですが、
とある周回練習の強度⬇️
38m40s 27km
av306w np328w
av170bpm max185bpm
av90rpm
速いスピード域での対応は、やはりギアを重く掛けるよりも、ケイデンスを上げて対応する方が楽だと感じました。
それを使いこなせるように個人練習をしていきたい。
練習の最後に、森林公園にあるサイクリングターミナルのブリッツェン食堂へ！
ほうれん草入りのブラウ餃子が美味しかったです😋
