2023年10月22日(日)
〈training〉
1:36 56.01km up142m tss104
av240w np256w max489w
日曜日はペース速めに定番コースをぐるっと。
ペダリングが"はまった"状態でかなり良い感触でした。
この感触を再現できるようにしていきたい。
2023年10月23日(月)
〈training〉
ランニング
8.03km 31m36s 3:56/km
av165bpm max173bpm
今日は城址公園でランニング。
初めてのコースでかなりくねくねしていて、アップダウンもありペースコントロールが難しかったですが、自分の感覚より速いペースで走れたようです。
あまりランニングはできていなかったですが、先週から再開したので、もう少し状態を上げていきたい。
