2024年1月25日

2024年1月25日(木)

〈training〉

Zwift

0:30 av214w np262w max509w

av149bpm max173bpm

今日は午前中に宇都宮市のいきいき健康自転車教室で、午後からお家でZwift

ZwiftのワークアウトでHIITトレーニング

無酸素性域で走る事ができました。

これから少しずつ無酸素性域を増やしていきます。