2023年3月16日(木)
〈ttraining〉
with金子さん
3:11 112.65km up1229m tss231
今日は那須まで車で行き、金子さんと練習。
今日のペダリングはとてもしっくり来ていて、感触良く走る事ができました。
具体的に言うと、足にダメージが来ない&心肺にもダメージが来ないという究極系のような感じでしたが、その分お尻と股関節あたりのダメージがデカイ。
股関節よりもお尻かな。
しかも肉離れした箇所が繋がってるお尻の部分が痛い。
この動作を続けていくのであれば、お尻の柔軟性と筋力を上げていく必要があるかな。
今回上手く走れたのは、重心の小刻みな移動が上手く出来たことも大きいと思います。
お尻の深い部分に重心が来るようにして、そこをスタート地点に、勾配や風向きなどに合わせて移動させる。
あとは肘も上手く使う事ができ、上半身で走る為のサポートが出来た事も大きい。
手先、肘、肩、股関節、膝、足首など細かい部分の動作が結構大切だと気が付いた今日この頃。
これから更に成長するためには、そうした細かい部分の精密さが求められてくるので、より集中して練習していきます。
今日はベターデイズさんで昼食
最高です👍️
