2022年11月4日(金)
〈training〉
1:14 33.03km up119m tss29
今日から刈屋さんでの治療は、ストレッチに移行。
右ハムストリングの肉離れですが、筋肉は繋がっていて、右側のお尻が痛い。
なので、右側のお尻もほぐしてもらい、ストレッチをしてもらう。
そうすると、昨日は80度までしか伸ばせなかった右足が、今日は90度まで伸ばせるようになりました。
ちなみに左足は120度。
これが基準であり、ここまで問題なく右足が伸ばせるようになれば、レースも問題ない。
しかし、せっかくの機会なので、もっと身体全体の柔軟性に意識して、より柔らかい身体を作り上げていこうと思います。
明日からビンディングシューズで走っていきます！
