身体にいい食べ物

2月11日(木)
〈training〉
中強度ペース走+コアトレ(flowin)
Zwift
1:31 60.28km tss108.8 up198m
av261.1w np269.9w max449.9w

〈身体にいい食べ物〉
身体にいいのは、
①全粒穀物
②魚
③ナッツ類
④野菜
⑤果物
⑥豆類
⑦オリーブオイル
⑧鶏肉
あたりらしい。

競技とか関係なく、生涯健康志向でありたい💪

おかげで自炊での献立が立てやすい👍

ちなみにリンゴみたいなのは、ヤーコン