2月11日(木) 〈training〉 中強度ペース走+コアトレ(flowin) Zwift 1:31 60.28km tss108.8 up198m av261.1w np269.9w max449.9w〈身体にいい食べ物〉 身体にいいのは、 ①全粒穀物 ②魚 ③ナッツ類 ④野菜 ⑤果物 ⑥豆類 ⑦オリーブオイル ⑧鶏肉 あたりらしい。競技…