2022年4月2日(土)
〈training〉
3:44 112.32km up1978m tss282
av230w np281w max581w
av135bpm max181bpm
今日は登りメイン。
だいたい5～15分ぐらいの登りを同じ登りと同じルートを使わないように走る。
途中で登った御亭山は、自己ベストと同じタイム。
気象条件も関係するけど、出力は15wほど抑えれていて、最後まで安定して走れたと思う。
これまでの練習の成果だ👍️
来週のチャレンジロードは久しぶりの日本CSC5kmサーキット反時計回り。
走るだけでもキツイコースですが、名前の通り、優勝を目指してチャレンジできるように、もう少し上げていきます！
