3月4日(木)
〈training〉
TRUTH合同練習
3:46 114.55km tss283 up1501m
av170w np280w max1088w
〈食後〉
食後にやってはいけないことについて調べています。
練習も食事もその後どう過ごすかが大切。
いろんなサイトを見て、自分に関係しそうなこと
やってはいけないこと
①すぐの散歩
②果物を食べる
③紅茶やコーヒーを飲む
かな。
他にも寝るやタバコ、入浴などあります。
①②は消化不良。
③は栄養の吸収を妨げる。
などの理由があります。
果物は練習後直ぐの補給として、コーヒーや紅茶は食後の楽しみではなく、間食の楽しみとして、１日の中で有意義に栄養を採り入れていきたいです！
