1月21日(木) 〈training〉 4:42 148.15km tss341.5 up1213m av252.2w np272.9w max1140.2w 1hに1回10～20秒スプリント 16s950.4w 13s877.0w 23s849.1w 12s838.0w〈那須の力〉 最近自炊に力を入れていますが、練習後の疲れている時にこそ料理をするように心が…