2月11日(水)
晴れ 5℃前後(^^)d
体重67.90kg
グループ練習
目的 持久力アップ&無酸素領域の強化
4:06 117.07km tss271.3 np260.3(av174.1w) up1241m
ツール・ド・とちぎのコースを2周半、那須ロードのコースを5周。
とちぎのコース1周目の登り坂で38秒862w(Max1163w)
1分やる予定がいきなりもがき過ぎて保てず。
2周目の別の登り坂で2本目を51秒715w(875w)
少し休憩後那須ロード周回。
那須ロード2周目のゴール地点に向かう登り坂で3本目を1分739w(1054w)
そう、今日から本格的に無酸素領域の強化に取り組み始めました。
やっぱり無酸素領域に突っ込むのは激キツイが役に立つので、しっかりと高めていきます！
