2024年10月16日(水)
〈training〉
1:42 46.14km up467m tss134
av182w np285w max619w
古賀志×2
①3:06 av468w av78rpm av19.7km/h
②3:07 av483w av77rpm av20.1km/h
昨日は午後からジャパンカップコース2周回。
1回目はアウターで、2回目はインナーを試してみる。
ラップを押すタイミングがちょっと違うので、実際はインナーで出力高く登った時の方が速いかな。
ただアウターとインナーだと感覚として踏み込みの掛かり具合が違うので、どちからに決めるというよりも状況に合わせてとっさに使い分けるのが重要だと感じました。
2024年10月17日(木)
〈training〉
1:56 47.89km up472m tss119
av156w np253w max1120w
古賀志途中までペースアップ
1m40s av492w av82rpm
坂道ダッシュ
22秒 av901w max1120w
今日もジャパンカップコースを2周回で、ペースアップは身体の使い方の確認。
アウターで試しましたが、良い感触でした。
あとは体調を崩さないように努めていきます。
