2023年12月13日

2023年12月13日(水)

〈training〉

1:36 56.29km up155m tss125

av256w np278w max498w

今日はペース走でしたが、自分の中でベースが引き上がったことを感じました。

どうしてそう感じたかと言うと、終盤の疲労からくる力みがなく、むしろペースを上げて走る事ができたからです。

それと共にお尻の筋力も上げていきたいので、そちらも12月でしっかりと基礎と習慣を作っていきます。