2023年12月1日(金)
〈training〉
1:26 40.4km up338m tss99
av193w np268w max811w
2.72km 7m41s
av377w av78rpm
今日は初めてのコース羽黒山へ。
ストラバで軽くコースを確認していたけど、自分の認識ミスで途中でラストスパートをかましてその後は地獄の耐久走。
更にゴール地点を間違えてストラバは散々な結果に。
しかし日曜日のレースに向けては良い刺激になりました。
10分走は走りの基礎だと思う。
今年は10分走の領域以外ばかり練習していたので(20分や30分など)、これからはこの領域をメインに取り組んでいきます。
羽黒山からの景色は良かった👍️
