2023年7月12日(水)
〈training〉
3:35 104.07km up510m tss123
今日は低強度で淡々と。
イベントとレースで１日の平均走行距離や走行時間が減少していたので、もう一度自分のスタンダードを引き上げる必要があります。
また気温が30℃を越えるようになってきました。
命の危険性もあるし、高い強度も出しずらくなってきます。
ただ、ボリュームを減らしてしまっては9月以降の毎週あるレース日程だとベースがなくてすぐにバテてしまう。
だから夏はメリハリが大事で、長時間乗れる体力とレースで勝つために必要な能力を高める練習を上手く切り替えながら取り組みます。
まずは暑いなか走る為のベース作りを今週のメインにして、明日も練習していきます。
