2022年6月4日(土) 〈training〉 4:35 144.51km up1799m tss224 av184w np225w max1053w av133bpm max169bpm 今日は250w前後を目安に淡々と走り続ける。 刺激を入れ直すために、1時間に1回スプリント。昨年の全日本選手権とコースも距離も同じなので、昨年の…
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