2023年3月13日(月)
今日はBigTree+24 平松本町でトレーニング
今日は雨
ジムの時は最後に20分間ランニングマシンで走ります。
といっても最初の10分間は時速8～10kmぐらいで、ラスト3分ぐらいを時速14～16kmで走る。
速いスピードで走り続けれるのがベストであるが、キツくなって無理やりそのスピードで走るのであれば、そのスピードを快適に保てる時間だけ、快適に走り続けることに意識を持っていった方が長い目で見たら良いと思う。
動作の習得にゴールはないので、明日のロード練習もしっきり意識していきたい。
