2019-05-01から1日間の記事一覧

4月9日から4月30日

4月9日(火) 103.34km 3:03 av239w NP295w TSS277.2 148bpm メニュー 5分走 (1分400w30秒300wを4:30まで繰り返し、ラスト30秒は全力) 花みどり公園の登り表&裏 4月10日(水) 30分ローラー コアトレ4月11日(木) 96.86km 2:41 av246w NP300w TSS251.7 149bpm 渓…