5月25日(月)
午前の部
ロード練習
2:04 59.64km tss95.9 up391.5m
av156.9w np217.7w max1184.4w
av121bpm max166bpm
5s1142.7w
1m473.6w
5m267.4w
20m211.9w
もがいたら5sの出力が更新されました。
午後の部
筋トレ(下半身メイン)
2日前から新たに始めたことがあります。
それは1日1ヶ所掃除することです。
2日前はお風呂場
昨日はキッチン
今日はトイレ
掃除はなぜいいのか？
①集中力が上がる。
②思考が整理される。
③計画性が上がる。
④綺麗になると気持ちいい
僕にはこんな効果があります。
少しずつ自分のプラスになる習慣を１日の生活の中に加えていきます！
