2024年7月20日(土)
〈training〉
3:11 86.38km up441m tss162
av156w np230w max1206w
av123bpm max181bpm
高回転×3
①max199rpm ②max195rpm ③max194rpm
大平山
6m51s av410w av169bpm max181bpm av87rpm
スプリント×3
①max1056w ②max1206w ③max1173w
昨日は大平山へ。
後半部分がタレてペースダウンしているので、そこで上げれるようにしていきたい。
スプリントは久しぶりに1200wオーバー。
3本目も高い出力なので、しっかりと感覚を掴んでいきたい。
2024年7月21日(日)
〈しおやサイクルピクニック2024〉
今日はしおやサイクルピクニック。
往復は武山くんと自走してイベントもあわせて85kmほど走る事ができました。
明日も集中して走っていきます。
