2024年7月1日(月)
〈training〉
with 花田くん
2:59 89.00km up487m tss180
av177w np246w max579w
av131bpm max187bpm
大平山
6m57s
av401w av89rpm av169bpm max187bpm
今日は花田くんと大平山へ。
道中は基本的に平坦で、最近の平坦1分走の感覚を持って走れたので、高い出力で速いスピード域でも以前よりも余裕を感じる事ができました。
大平山は強い向かい風でしたが、前半の緩斜面はかなり良いタイムで出力も良かったけど、後半がバテてギリギリ粘りの7分弱400w。
昨年はあまりやらなかったストラバのKOMチャレンジを今年は利用して、しっかりとパワーをタイムやスピードに繋げていこうと思っているので、適宜チャレンジしていきます。
