2023年12月19日

2023年12月19日(火)

〈training〉

with花田君

1:40 57.25km up160m tss115

av227w np267w max550w

今日は花田君にコース紹介ついでにペース走

今日は30分交代で、谷2回花田君1回のローテーション。

気温がグッと下がったけど、身体をしっかりと動かす事ができ、2人ということもあって良いペースで走れました。

寒い季節は暖かい時期よりも疲労が溜まりやすいので、ケアもしっかりとしていきたい。