2023年10月2日(月)
〈training〉
午前中
2:28 73.16km up1543m tss166
av211w np274w max701w
午後
1:19 34.41km up420m tss37
av133w np175w max609w
午前中は１人で日田市の峠へ
だいたい310wぐらいで感触を確かめながら登りました。
ベースは引き上がっているのを感じます。
しかしレースはベースで走るのではなく、高強度で走る事が大切。
疲労も抜いていく必要があるので、明日は強度重視で走りたい。
午後は皆で回復走へ
ということで進撃の巨人を巡るコースで大山ダムへ
良い回復走でした！
