2022年1月25日

1月25日(火)
〈training〉
4:08 124.44km up1016m tss245
av197w np245w max1030w
av129bpm max169bpm

昨日の3kmTT(🏃‍♂️)のおかげで、今日はいつものペースに疾走メニュー入れたけど、心拍数がいつもより低くなった。

故にランニングした次の日は調子がいい👍

寒い時期は、脱水と喉の乾燥を防ぐため、めちゃくちゃ小まめに、ちょっとずつ給水をしています。