〈training〉
低強度ペース走+コアトレ
Zwift
2:05 70.12km tss69 up182m
av174w np184w max925w
〈チーム合宿3日目〉
雨のためチーム練習から個人練習に変更。
今日明日は回復系で取り組むように言われているため、軽くローラーを回して、いつも通りのコアトレ。
乗り込みで特に強度が上がってくると、やっぱり筋トレなどの補強運動が出来なくなってくる。
だから年始めに決めた、続けていけるコアトレの量が、今この時期になると、やっぱりこの量で良かったと感じます！
引き続き継続していきます！
