1月15日(金) 〈training〉 Zwift 1:03 40.21km tss57.4 up80m av233.4w np236.5w max360.3w コアトレ ヨガ11分 FLOWINコアトレメニュー5分×2〈宝物のような知識〉 最近は自炊に力を入れています。 料理は凄く難しい。 メニューを決めて、買い物で材料を調達…