8月11日(火)
早朝
ロード練習
1:16 36.49km tss39.9 up241.9m
av152.2w np179.1w max431.9w
午前
刈屋整骨院さん
昼
水泳
クロール25m1分回し×20
キックオンリー25m15秒レスト×10
手漕ぎオンリー25m15秒レスト×10
クロール50m1分30秒回し×10
クロール100m1分レスト×5
合計2km
朝食
- アカシア蜂蜜スプーン1杯分、ブルーベリーパン、ピクノレーサー
水泳前
昼食
- キウイフルーツ、ミックスナッツ&ドライフルーツ一握り
夕食
- R1低糖飲むヨーグルト、ミックスナッツ&ドライフルーツ一握り
今日から水泳を始めました！
昨日水着を購入し、早速今日水の中へ。
実はランニングとサイクリングのいわゆる"走る"は好きなんですが、スイミングの泳ぐはあまり好きではありません。
泳げないわけではありません。速いわけではないですが、それなりには泳げるでしょう。
なぜ好きではないかって、景色が変わらないのと、鼻に水が入って痛いからです。
そんな訳ですが、若杉社長から身体のダメージを溜めずに心拍数を上げることができるということで、水泳を薦められまして、この度水泳を始めました！
あまり好きではなかった水泳ですが、どうせやるなら速くそして長く泳げるようになりたいと思い、結構考えてメニューを組んだわけですが、家に帰って調べたらやっぱり水泳大国日本！
たくさん情報が出てくる！
僕的にはスピードよりもまずは長く泳げるようになりたい。
水泳も楽しんでいこう！
