7月31日(金) 午後 筋トレ 夜 ヨガ朝食 アカシア蜂蜜スプーン一杯 昼食 亀(たから)餃子さん、ピノ、サラダチキン 筋トレ前 トマト2個、ブルーベリー数個 筋トレ後 トマト3個、低糖グラノーラ一口、ドライフルーツ&ミックスナッツ一握り 夕食 r1低糖飲むヨーグ…