8月6日

8月6日(木)
午後
ロード練習
1:50 48.49km tss78.9 up360.1m
av122.3w np209.7w max1022.3w
av119bpm max178bpm

3分走440.4w

朝食

1. アカシア蜂蜜スプーン一杯分、ミックスナッツ&ドライフルーツ一握り

昼食
幸華
チャーハン&レバニラ炒め

練習中
ソフトクリームスタンド
ソフトクリーム&キスミルサイダー

練習後
アイスボックス

夕食

1. R1低糖飲むヨーグルト

毎年歳を重ねた2日後に訪れる8月6日。平和を願い、平和な毎日を噛みしめていきたい。