8月1日(土) 朝 ロード練習 1:11 36.33km tss75.0 up238.0m av176.7w np253.4w max469.6w av121bpm max171bpm 夜 ヨガ朝食 ツナマヨおにぎり&さけおにぎり 練習中 SUDA COFFEEさんでティータイム！+もも3切れ 練習後 アカシア蜂蜜スプーン一杯、キウイフルー…