2月8日(金)
休養
2月9日(土)
チーム合宿
メンバー克磨さん、馬渡、谷、桂、小嶋
91.10km 2時間36分 NP252w TSS183.5 136bpm
2月10日(日)
チーム合宿
メンバー克磨さん、馬渡、谷、桂、小嶋
162.76km 5時間10分 NP239w TSS357.04 129bpm
2月11日(月)
ジムトレ
①ブルガリアンスクワット25kg(左右12.5kg)左右15回5セット休1分30秒
②フルスクワット80kg5回5セット休約3分
③ベントオーバーローイング37kg10回5セット約３分
④コアトレ
2月12日(火)
50.31km 1時間48分 NP226w TSS98.5 133bpm
LSD
2月13日(水)
94.06km 3時間27分 NP255w TSS237.2 136bpm
インターバル
約5分走10本
①～④はvo2max350w以上レスト5分
⑤～⑧はLT走320w以上レスト3分
⑨～⑩はvo2max350w以上レスト5分
2月14日(木)
91.24km 2時間51分 NP216w TSS140.4 133bpm
LSD
2月15日(金)
休養
2月16日(土)
チーム練習
メンバー中山監督、藤川さん、克磨さん、馬渡、谷、桂、小嶋、白川
139.31km 4時間00分 NP254w TSS289.4 136bpm
2月17日(日)
メンバー藤川さん、克磨さん、馬渡、谷、桂、小嶋、白川
123.96km 3時間45分 NP264w TSS316.0 128bpm
2月18日(月)
休養(移動日)広島→岐阜
2月19日(火)
休養
2月20日(水)
42.30km 1時間47分 NP166w TSS56.1 110bpm
2月21日(木)
19.77Km 0時間54分 NP125w TSS18.7 105bpm
2月22日(金)
休養(移動日)岐阜→広島
