1月17日(木) 118.36km 4時間03分 NP213.1w TSS195.3 130bpm ペース走1月18日(金) 9.23km 0時間38分 NP310.9w TSS65.8 ソリア1分×5本 レスト3分 ①531w ②544w ③554w ④561w ⑤551w1月19日(土) 124.43km 3時間51分 NP248.4w TSS276.3 126bpm チーム練習 メンバー…