12月13日(木) チーム練習 メンバー 克磨さん、谷、馬渡、桂 48.32km 1時間32分 NP245.5w TSS90.2 10分走 338.4w 12月14日(金) 休養 12月15日(土) ランニング 8.8km 34:29 3:55/km 12月16日(日) 8.42km 0時間39分 NP303.7w TSS54.4 ソリア1分×5本レスト3分 ①5…