2023年12月28日(木)
〈training〉
2:43 84.18km up452m tss130
av201w np221w max612w
今日は久しぶり1人で淡々と。
2人で走る時と1人で走る時は保てる領域が違ってくるため、時には1人で走ることも人と走ることも大切。
12月はしっかりと身体作りというか、その土台であり習慣を作れてきて、日に日に乗る距離と時間を伸ばしながらも強度を一定で保てるようにしてきたので、1月はよりボリュームを増やして取り組んでいきます。
明日はいつも洗車でお世話になっているスポークスの忘年会ライドに参加します！
