2023年8月3日(木)
〈training〉
3:41 117.18km up605m tss190
今日は流しスプリント2本と15分走を2本のいつものメニュー。
やはり今週は身体が上手く使えていないですが、こうした日でも達成できる強度設定であり、今日も先週よりもキツかったですが、やりきれました。
たくさん追い込めば良いというものではなく、効果的に継続的に取り組む事が大切なのでそれに集中していきたいし、夏は高い強度で追い込んで体調を崩すよりも、有酸素域で無理なく取り組める強度で、ボリュームを落とさずに練習し続けるのが、秋からの連戦に活きてくるので、とにかく追い込み過ぎないように取り組んでいきます。
