2023年8月3日(木) 〈training〉 3:41 117.18km up605m tss190 今日は流しスプリント2本と15分走を2本のいつものメニュー。 やはり今週は身体が上手く使えていないですが、こうした日でも達成できる強度設定であり、今日も先週よりもキツかったですが、やりき…