2022年6月14日(火)
〈training〉
1:20 39.57km up203m tss53
av152w np199w max431w
av114bpm max156bpm
今日は軽めのサイクリング、とはちょい違い、昨日のTRUTHとの合同練習で見つかった課題に取り組む。
真理さんから、もう少しエアロフォームを習得し、なおかつリラックスフォームとエアロフォームを場面ごとで使い分けて、エネルギーの消費を抑える方が良いとアドバイスをいただき、今日は周回コースを使ってひたすらエアロフォームについて試行錯誤する。
昨日書いた、最小限で押しきるの考えに近い内容で、足がパンパンにならないように、出来るだけ速く走る。
まず走りながら、エアロフォームを保つのが難しい理由を探す。
気付いたのは、力みが至る所で発生している。
身体を縮ますフォームで、いつものような踏み方では、無理をする部分も出てくる。
だからフォームに合わせてペダリングの仕方も変えないと。
そう簡単に習得できるものではない。
だから時間をかけて、しっかり自分のものにしていきたい。
練習はただキツイ事に耐えるだけではない。
こういう習得を目的とした練習も大切。
