6月18日(木)
チーム練習
3:35 113.22km tss215.3 up1385.6m
av181.0w np247.7w max1093.6w
av133bpm max180bpm
5s1012.1w
1m494.8w
5m355.2w
20m280.7w
6月に入り2度目のチーム練習。
1回目は3ヵ月ぶりのチーム練習ということで少し強度抑えめで、感覚を取り戻すことが優先でした。
今回は前回よりも強度が上がり、3月のツールドとちぎに向けてチーム練習をしていた時の強度に近いていました。
今日の練習中はずっとペダリングについて考えていました。
ここ最近体重がぐっと落ちたため、それに伴い身体の使い方も変えないといけないなぁと考えていて、昨日の朝のロード練習中にしっくりきた身体の使い方ができて、今日はそれを繰り返すことに集中していましたが、まあまあいけました。
あとはもうちょい筋持久力を向上させないとそのペダリングはマスターできないと感じたので、筋トレもやり方を少し変化させていきます！
レースが始まるまではこのチーム練習が自分を測る機会になるので、次のチーム練習に向けて、トレーニングしていきます！
