7月1日(月)
52.79km 1:41 av174w NP224w av134bpm max224bpm TSS89.1
ペース走
7月2日(火)
56.43km 2:00 av158w NP242w av136bpm max186bpm TSS119.4
インターバル
7月3日(水)
チーム練習
メンバーかつまさん、谷、桂
睡眠5:44 深0h25m
50.68km 2:26 av107w NP234w av119bpm max184bpm TSS156.4
10分走
361w
ソリア2分レスト3分×6
①480w
②280w
③280w
④290w
⑤320w
⑥360w
7月4日(木)
睡眠7:56 深0h18m
34.43km 1:18 av127w NP234w av121bpm max180bpm TSS77.9
3:02 439w 0:29 767w
調整走
7月5日(金)
睡眠7:22 深0h37m
1hローラー
脚回し
7月6日(土)
東広島ロードレース
睡眠8:03 深0h22m
93.5km 2:21 av185w NP247w max965w av170bpm max191bpm av88rpm TSS145.9
7月7日(日)
広島クリテリウム
睡眠6h26m 深0h00m
51.0km 1:23 av203w NP244w max1,087w av169bpm max189bpm av95rpm TSS85.7
7月8日(月)
睡眠3h02m 深 測定不可
休養
7月9日(火)
チーム練習
メンバー かつまさん、谷、桂君
睡眠6h54m 1h53m
50.81km 1:50 av100w NP144w av97bpm max138bpm TSS41.8
リカバリー走
7月10日(水)
睡眠6h50m 深1h08m
1hローラー
ペース走
7月11日(木)
睡眠5:37 深0h45m
40mローラー
インターバル走
7月12日(金)
睡眠6:35 深0h59m
33.85km 1:14 av152w NP227w av119bpm max179bpm TSS66.6
2:43 439w
調整走
7月13日(土)
睡眠測定不可
20.47km 0:43 av121w NP178w av108bpm max147bpm TSS27.3
コース試走
7月14日(日)
石川ロードレース
睡眠6:49 深1h18m
102.2km 2:36 av219w NP271w max897w av163bpm max185bpm TSS186.3
7月15日(月)
睡眠測定不可
休養
7月16日(火)
睡眠6:49 深0h48m
休養
7月17日(水)
睡眠測定不可
48.18km 1:35 av144w NP219w av128bpm max182bpm TSS80.7
TT練
11:14 av311w av170bpm av86rpm
7月18日(木)
睡眠6:56 深0h24m
・コアトレ
・腕立て伏せ
・スライドボード
7月19日(金)
睡眠6:21 深0h57m
ローラー1h
ペース走
7月20日(土)
チーム練習
メンバー谷、馬渡、桂
睡眠7:12 深0h57m
91.72km 2:29 av186w NP256w av144bpm max182bpm TSS216.9
TTTの練習
7月21日(日)
睡眠5:31 深0h32m
休養
7月22日(月)
睡眠7:49 深1h16m
27.27km 0:53 av137w NP247w av133bpm max178bpm TSS77.7
TT練習
19:40 av301w av172bpm 86rpm
7月23日(火)
睡眠7:23 深0h41m
40分ローラー
ペース走
7月24日(水)
チーム練習
メンバー克磨さん、谷、馬渡、桂
睡眠6:12 深0h41m
90.84km 2:27 av140w NP197w av136bpm max187bpm TSS179.2
7月25日(木)
睡眠7:07 深0h26m
23.93km 0:45 av157w NP230w av140bpm max179bpm TSS39.8
TT練習
19:52 av274w av170bpm av93rpm
7月26日(金)
移動
広島→栃木
睡眠測定不可
33.69km 1:02 av114w NP191w av130bpm max177bpm TSS37.0
TTコース1周
7:03 av284w av168bpm av88rpm
7月27日(土)
チームTT
睡眠8:21 深0h08m
16.0km 20:05 av318w NP329w max793w(ゴールする時) av181bpm max187bpm av93rpm TSS37.6
移動
栃木→広島
7月28日(日)
睡眠測定不可
休養
7月29日(月)
睡眠測定不可
休養
移動
広島→岐阜
7月30日(火)
睡眠9:33 深0h41m
62.67km 2:42 av76w NP160w av109bpm max173bpm TSS83.5
暑さに慣れる走
7月31日(水)
睡眠5:15 深0h31m
98.36km 3:59 av111w NP200w av122bpm max187bpm TSS187.1
二ノ瀬峠
16:48 av363w av179bpm max187bpm av77rpm
