3月14日(土) 雨 8℃ぐらい 個人練習 目的 リカバリー能力の向上 1:00 av200w np254w tss63.3 5分av358w 20分292w av131bpm max180bpm ローラーのため距離なし内容 1分400w以上キープ後、続けて3分300w以上キープ、続けて1分400w以上キープ、続けて3分200w以上…