2023年1月5日(木)
〈training〉
3:17 93.22km up794m tss175
今日は基本的に220wあたりで走り続け、那須烏山や茂木の短い登り区間は340w前後まで上げる。
後半の宇都宮に帰ってきたあたりで、数本スプリントして終わりのシンプルな内容。
L2で大半走り続ける良い練習。
事務所に帰ってきてからは、ジムで体幹して、ケアして今日は終了。
夜は新年最初のヒーローズアカデミア。
今夜の講師は、元ハンドボール日本代表キャプテンを務めた東俊介さん。
楽しみです。(現在16:57講義は20:00から)
