1月27日(水)
〈training〉
Zwift
1:08 40.10km tss33.3
av170.8w np173.6w max341.1w
コアトレFLOWIN10分
〈無理をしない〉
よく勘違いされるのが、僕は完璧主義者ではありません。
基本的にポンコツなんで、
むしろ出来ないことはできないって割りきれるタイプです。
別の方法を探したり、可能な限り％を上げるやり方を模索したりします。
そんな自分の中で決めていることは絶対無理をしないこと。
自分のキャパは絶対にオーバーさせない。
やりたいことが多いならまずは自分のキャパを広げるように努める。
これが僕の中で決めているルールです。
競技に関しても同じやと思います。
こういった力を付けるためにこれぐらいの強度の練習をしたい。
でもその強度が自分のキャパオーバーしていたら、怪我をする。
だからまずは自分のキャパを広げて、その強度で運動しても怪我をしないようにする。
なんに関しても無理をしない。無理をしなくてもいいように考えて実行していく。
これからもこのスタンスで活動していきます！
