今日のチーム練は御亭山を登った所で皆から離脱して、そのまま帰ってきて2時間のサイクリング。
昨日の練習後から疲労大爆発だったので、今日の昼から明日１日の1.5日を使って超回復を狙っていきます！
1週間が1クールだと考え、１週間毎に一段ずつ強くなっていけるようにこの超回復が重要なわけで、いわゆる階段を登る作業が超回復にあたります！
回復させるのは3つ(上から優先)
１、習慣
２、身体
３、心
まずは習慣。
疲れてくると少しずつ乱れてくる習慣を整える。
次に身体。
身体を回復させないと踏めないですから。
最後に心。
心が先走ると身体がついてこず、疲労の増大になってしまうので。
次の1週間に向けて整えていきます！
