2023年2月24日(金)
〈training〉
withフォン
4:00 128.55km up1049m tss257
今日はフォンと2人で練習。
コースは以前チーム練習で使用した唐沢山に行くコースを採用。
決して英語が得意ではないですが、フォンと一緒にいる時間が増えてきて、なんとなく理解できるようになってきたので、それとなく会話が可能に。
フォンからは補給について、日本人はシュガーを練習中に摂りすぎと言っていました。
例えばあんこやジェル、スポーツドリンクなど。
そういうのはレースの時だけ摂るようにして、普段の練習では、おにぎりやバナナ、あとは微糖のコーヒーぐらいの糖質で充分で、ドリンクも水でいいと。
そういう話しを以前西村監督からも聞いていたので、最近は家でしおむすびを作って補給食にしています。
糖質と砂糖は切り離せない関係性。
これを機に少し意識していきたい。
